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禁煙で血管はみるみる元気になる。

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こんにちは。
 
鹿鳴堂薬局の泉谷です。
 
 
 


『たばこは百害あって一利なし』といわれますが、まさにそのとおり。
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たばこのタールには多数の発がん物質が含まれ、喫煙習慣があると肺がん
や喉頭がんの発症率が高く、胃、食道、肝臓などのがんにも影響を及ぼします。

動脈硬化については、脂質異常症、高血圧、糖尿病と並び、喫煙が危険因子
のひとつ
に数えられています。

たばこを吸うと、ニコチンや一酸化炭素がLDLコレステロールの酸化を促し、
血管壁を傷つけて、血栓を作りやすくします。

高コレステロールで喫煙習慣のある人は、2つ以上の危険因子を持っている
ことになるので、食生活の改善や運動をきちんと行っていても、動脈硬化の
リスクが増し、やがて心筋梗塞や脳梗塞へとつながっていきます。

こうした重い病気を予防するためには、早めの禁煙がなによりです。

たばこをやめると、血液がサラサラになって、動脈硬化の進行を抑えるほか、
体が軽くなり、顔色もよくなるので、見た目が若返ります。

味覚・嗅覚の回復、口臭や痰の軽減と言ったメリットもあります。

また、周りの人に迷惑をかける受動喫煙がなくなるので、家族などにも喜ば
れるでしょう。

現在は、禁煙治療に健康保険が適応されるので、医療機関に相談するのも
一案です。


禁煙を成功させるコツ

・決意してから10日以内に実行。ただし多忙な時期や年末の宴会シーズン
 を避けるのが賢明。

・気分転換のための趣味や運動を、あらかじめ身につけておく。

・周囲の人に『禁煙宣言』をし、紙に書いて目に付くところに貼っておく。
 禁煙実行中は、職場や液の喫煙コーナーに近づかないように。

・イライラ、頭痛などの禁断症状が出てきたら、深呼吸をする。
 禁煙のメリット(顔色が良くなる、たばこ代の節約など)を常に自覚する。

<<ここが知りたい!コレステロールを下げる新常識 より>>

詳細につきましては、
お気軽に漢方の鹿鳴堂薬局までお問い合わせください。
 


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